Vágyvideó Blog

Sokak számára lehet ismeretlen a flow, vagyis áramlat-élmény fogalma, mint ahogy számomra is az volt egészen a múlt hónapig. Miután megismertem a fogalmat, sok mindenre magyarázatot adott: miért szeretem azt csinálni, amit csinálok, továbbá fontos következtetéseket is le lehet vonni a segítségével.

A Flow élményt egy magyar pszichológus, Csíkszentmihályi Mihály fogalmazta meg 1975-ben, s azóta már számos területen használják előszeretettel ezt a szót. A Flow az a mentális állapot, amelyben a személy teljesen elmerül és elveszik abban, amit csinál - s általában teljes beleélést, erős fókuszáltságot és sikert érez a tevékenység végzése közben.Sportolók és zenészek rendszeresen számolnak be ilyen élményről, de sok olyan embertől hallottam már ehhez kapcsolható kijelentéseket, akik kiemelten sikeresek a tevékenységükben (programozók, tőzsdei kereskedők, stb). Csíkszentmihályi kilenc megállapítást fogalmazott meg a Flow élménnyel kapcsolatban, amelyek kísérik általában ezt az élményt (de nem kell mindnek teljesülnie) (idézet a magyar Wikipédiáról, zárójelben kiegészítve az angol Wikipédiából):

1. Az illető képességeivel összhangban lévő, egyértelmű célok (továbbá az elvárások és a tevékenyséh szabályai is összeegyeztethetőek)
2. A tudat erős fókuszáltsága (és ez a fókuszáltság meglehetősen szűk területre irányul)
3. Az öntudatosság tudatos észlelésének megszűnése (a tevékenység és a tudat összemosódik)
4. Az időérzékelés torzulása
5. Azonnali és közvetlen visszajelzés a tevékenységről (sikerről és sikertelenségről), így a viselkedés módosítható, ha szükséges
6. Egyensúly az egyén képességei és a feladat nehézsége közt (a feladat se túl könnyű, se nem túl nehéz)
7. A szituáció feletti kontroll érzése
8. A tevékenység belülről jutalmaz, ezért nem megterhelő
9. Az illető teljesen elmerül abban, amit csinál, minden figyelmét erre összpontosítja

Mielőtt továbbmész, gondolkozz el egy kicsit! Neked mikor vannak az életedben flow élményeid? Milyen tevékenységek közben? Idézd fel, hogy mit érzel ekkor!

A Vonzás törvénye és a Flow szerintem kapcsolatban állnak egymással, még ha csak közvetetten is. A Vonzás Törvénye egy általános törvény, mely szerint a “hasonló hasonlót vonz”, míg a flow (a fentiek szerint) a saját, személyes élményünk és állapotunk, melyben a tudat és a tevékenység összemosódik, így könnyen és erőlködés nélkül vonzol be dolgokat - mintha el sem tudnád rontani, amit csinálsz, és minden úgy és pont akkor sikerül, ahogyan és amikor szeretnéd…

Sokan hallottunk már ilyen tapasztalásokról, és szerintem sokan szeretnénk, hogy ez egyre gyakoribb legyen életünkben.

Az egyik első számú feltétele, hogy flow élményed legyen, az a jó dolgok elvárása. Rá se hederíts arra, hogyan állnak körülötted a dolgok, kezdd az akaratod és SZÁNDÉKOD kinyilvánításával - ez már egy jó kiindulási alap. Még ha nem is hiszed el teljesen, hogy megkaphatod, amit szeretnél, nyilvánítsd ki a SZÁNDÉKOT - a hited majd a gyakorlás során meg fog erősödni, s szép lassan gondolataid és rezgésed is erre fog beállni, így hamarosan életedben is tapasztalni fogod! Kezd tehát a SZÁNDÉKKAL, és engedd el a “hogyan?” kérdését, hagyd, hogy azt az Univerzum szervezze meg számodra. Neked mindig csak az a feladatod, hogy a saját rezgésedet a megfelelő frekvenciára állítsd, emlékszel?

Tehát kezdd a szándékoddal, és bízz benne, hogy meg fog történni - ez egyszerűen csak azt jelenti, hogy nem kételkedsz saját magadban, és nem mondasz ellent magadnak. Ennyi elég is. Ha jó helyre és jó körülmények között elültetsz egy magod, akkor kételkedsz benne vagy megkérdőjelezed, hogy ki fog nőni? Miért tennél ilyet?

Ideális esetben, ha megerősíted megadban a szándékot, hogy mit szeretnél csinálni, és figyelmedet is a cselekvésre irányítod, és arra az örömre, amely a cselekvéssel együtt jár, akkor a jelenben fogod érezni magad, nagyon kevés vagy semennyi ítélettel és ellenállással elmédben. Ilyenkor nem hagyod, hogy a doldok felbosszantsanak… ha olyasmi dolog történne, amit nem kedvelsz, akkor (mivel tudatod egy a cselekvéssel) elmédben már meg is született egy pozitívabb végkifejlet vagy szándék az adott szituációra, függetlenül attól, hogy mi történt veled. S mivel a tevékenység kontrollja a kezedben van, javítani tudsz tevékenységeden.

A Vonzás Törvénye és a Flow sokkal inkább a fókuszról szól, mint a szerencséről, vagy arról, hogy a bolygók együttállására kellene várnod. Mint sok más dolognál is, itt is a rezgés számít. Nem tudod magadhoz vonzani az áhított dolgokat, ha nem passzol hozzájuk a rezgésed - rezgésedet pedig a választásaid, gondolataid és érzéseid határozzák meg.

Kérdezd meg magadtól a következő dolgokat:

• Mire akarok figyelni ma?
• Mitől van jó érzésem?
• Mit értékelek az életemben?
• Mit és kit szeretek?
• Milyen cselekvést élvezek a legjobban?
• Mi olyant találhatod a jelenemben vagy a közelmúltban, ami jó érzést okozott?
• Mely álmom, vágyam és/vagy célom okoz jó érzéseket, ha felidézem őket?

Sosem az a lényeg, hogy most mit tapasztalsz (nem azt mondom, hogy ne a JELENben légy!), hanem az, hogy hová irányítod a figyelmed - mert ez hangolja be rezgésedet, s abból fogsz egyre többet vonzani magadhoz. Sokszor azonban a jelen realitásunkkal indokoljuk meg, hogy miért ne kelljen a jó dolgokra fókuszálnunk (mily paradoxon!), s így nagyon könnyű egy helyben ragadni. Viszont ugyanilyen egyszerű továbbmenni.

Ha flow élményed van, ha a figyelmed, a fókuszod a helyén van, és teljesen eggyé válsz a cselekvéseddel (kételkedések és ellentmondások nélkül), akkor a megfelelő dolgok vonzását fogod beindítani. A helyzet iróniája és paradoxona az, hogy sosem fogod tudni, hogy Flow élményed van (legfeljebb csak utólag). Ugyanis amikor flow élményed van, tejesen arra figyelsz és túlontúl leköt ahhoz, hogy “metamegfigyeléseket” végezz saját magadon.

Tehát gondolkodj azon, hogy miként szoktad átélni a flow érzést életedben! Éld át újra és újra, s kezdd el az általad vágyott dolgok vonzását!